L’importance méconnue du microbiote dans notre organisme

Souvent calomnié, rarement apprécié à sa juste valeur, le microbiote joue pourtant un rôle essentiel dans notre organisme. Pour faire simple, le terme “microbiote” fait référence à l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons, parasites) qui vivent en harmonie dans notre corps. Et ils sont nombreux ! Nous hébergeons environ 100 000 milliards de ces petits êtres invisibles.

Quand on sait qu’ils contribuent à la digestion, la synthèse de certaines vitamines, et même à l’éducation de notre système immunitaire, on realise rapidement qu’on doit plus qu’un simple merci à notre microbiote. Il n’est plus juste une simple cohabitation, mais bien un partenariat gagnant-gagnant entre notre organisme et ces invités.

Les troubles de santé liés à un déséquilibre du microbiote

Cependant, tout n’est pas tout rose dans le monde des bactéries. Un déséquilibre du microbiote, appelé dysbiose, peut avoir des répercussions sur notre santé. En effet, de récentes études ont mis en évidence des liens entre une modification de la composition du microbiote et l’apparition de maladies telles que le diabète de type 2, l’obésité, ou encore certains troubles neurologiques.

Comment prendre soin de son microbiote pour en faire un allié santé

Alors, comment prendre soin de notre précieuse colonie interne ? On peut commencer par bien manger. Oui, notre microbiote est un fin gourmet et une alimentation variée et riche en fibres lui fait du bien. Ensuite, évitons autant que possible les situations de stress et les perturbateurs qui peuvent le mettre à mal. Enfin, et c’est une donnée intéressante, certains probiotiques pourraient contribuer à diversifier et enrichir notre microbiote.

Aux sceptiques qui voit en lui un ennemi, rappelons-le : notre microbiote n’est pas une simple juxtaposition de micro-organismes opportunistes. C’est un allié fidèle, qui travaille jour après jour pour notre bien-être. Le connaître, s’en occuper, c’est investir dans une qualité de vie durable. Car comme le dit si bien l’adage, nous sommes ce que nous hébergeons !

D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un microbiote équilibré serait un gage de bonne santé. Alors ne négligeons pas ces milliards de petits êtres qui travaillent en harmonie pour notre bien-être. Prenez soin de votre microbiote, et il prendra soin de vous.